列位看官，咱们今天开篇先唠个真事儿！隔壁小区有位张阿婆，今年78岁，头发没白几根，眼不花耳不聋，每天早上还能在公园打一套太极，晚上跟老姐妹们跳广场舞，比不少五六十岁的人还精神！有人问她秘诀，阿婆笑哈哈地说：“啥秘诀？我就是懂点‘护肾’的小门道，知道‘天癸’是咋回事儿！”
这话一出，不少人就犯迷糊了：“天癸？啥是天癸？听着跟天书似的！”别急，咱们慢慢唠，用大白话给您讲透，保证您一听就懂，记住就忘不了！
先说说张阿婆的小故事。阿婆年轻的时候，14岁才来月经，那时候村里老人都说“这姑娘身子骨结实，来得晚走得晚”。可阿婆那时候不懂，还跟同伴攀比，说自己“发育慢”。后来阿婆得了一场小毛病，去看老中医，老中医一句话点醒了她：“姑娘，这不是发育慢，这是‘天癸显’得稳！”
咱们先拆解“天癸”这俩字，先说“癸”（guǐ）。列位看官，咱们都听过“十天干”吧？甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，这十个字，老辈人用来记日子、算时辰，里面藏着大讲究！有句俗语说得好：“壬癸属水，水火不相容，肾属水，藏精又藏气”，这话啥意思？就是说，壬和癸这两个字，都对应“水”，壬是阳水，癸是阴水，而咱们的肾，属于“阴脏”，阴配阴，所以这个“癸”，说白了就是指代咱们的肾！
再说说“天”字，这个简单，老辈人常说“先天之本，后天之养”，这个“天”，就是先天的意思！咱们都听过《河图洛书》的故事吧？传说伏羲氏见龙马负图而出，才有了《河图》，里面就说“天一癸水”，这个“一”，就是最早、最初的意思，也就是说，“天癸”打咱们娘胎里出来就有，是先天就带的，跟咱们的肾精一样，管着咱们的生长发育。
说到这儿，有看官就要问了：“《黄帝内经》里不是说‘天癸至’吗？怎么到你这儿变成‘天癸显’了？你这是敢改经典啊！”哈哈，列位莫急，听我慢慢说！张阿婆当年也问过老中医这话，老中医笑着说：“古人说话，就爱‘语不惊人死不休’，文学味儿浓，不追求那么精确！”
您想啊，“天癸”是先天就有的，怎么会“至”呢？“至”是“到”的意思，难不成娘胎里没有，到14岁才来？这不合理啊！老中医跟张阿婆说，更准确的说法，应该是“天癸显”——本来就有，只是到了14岁左右，它里面类似“性激素”的那部分功能，才显现出来，所以女孩子才会来月经，男孩子才会开始发育。
张阿婆听了这话，才算彻底明白。后来她照着老中医说的，好好护肾，不熬夜、不贪凉、少吃咸，几十年如一日，所以才越活越精神。老辈人还有句俗语：“肾好，人不老，肾强，寿更长”，这话一点不假！
列位看官，咱们再唠个经典小故事，加深一下记忆。三国时期，诸葛亮五丈原病逝，年仅54岁，为啥？就是因为他常年熬夜、劳心费神，耗损了肾精，“天癸”提前衰竭，身子骨越来越差。而司马懿呢？懂得养肾护精，不管遇到啥事儿，都能沉得住气，好好吃饭、好好睡觉，最后活了73岁，熬死了诸葛亮，还奠定了晋朝的基础。这就是“护肾养癸”的重要性啊！
现在不少小姑娘，不到12岁就来月经，都说“发育早”，还觉得是好事儿。其实不然，张阿婆的老中医就说，现在女孩子“二六”（12岁）就来月经，比古代的“二七”（14岁）早了两年，看似发育早，实则是肾精耗损得早，“天癸”提前显现，并不是啥好事儿，老了容易早衰、掉头发、脸色差。
所以啊，列位看官，不管是年轻人还是老年人，都要懂点“天癸”的学问，知道肾是咱们的“先天之本”，好好护肾，让“天癸”稳稳的，才能越活越精神，越活越长寿！咱们今天先唠到这儿，下一篇咱们再说说张阿婆的老伙计李大爷，看看男人的“天癸”，又有啥不一样的讲究！
列位看官，上一篇咱们唠了张阿婆的长寿秘闻，知道了“天癸显”不是“天癸至”，也懂了“癸”就是肾，护肾就是护长寿。今天咱们接着唠，说说张阿婆的老伙计——李大爷，今年82岁，身子骨硬朗得很，每天还能扛着锄头在小院里种菜，一顿能吃两个馒头、一碗粥，羡煞旁人！
有人问李大爷：“您一个老爷子，咋比老太太还精神？是不是有啥独家秘方？”李大爷捋着花白的山羊胡，笑着说：“秘方没有，就是懂点男人的‘生长规律’，知道‘八岁一小变’，跟着规律养，不瞎造，自然就长寿！”
这话啥意思？咱们先从李大爷小时候的故事说起。李大爷出生在农村，小时候家里穷，吃不饱穿不暖，可他8岁那年，突然就变得爱跑爱跳，以前连路都走不稳，8岁之后，能跟着村里的大孩子上山割草、下河摸鱼，力气也大了不少。那时候村里的老秀才就说：“这孩子，‘肾气实’了，长大了肯定是个壮汉！”
列位看官，这里就有讲究了！《黄帝内经》里说，男人“丈夫八岁，肾气实”，这个“实”，就是充实、饱满的意思，跟咱们女人“二七”发育一样，男人是“二八”（16岁）开始真正发育，可8岁的时候，肾气就开始慢慢充实，身体也开始有了变化。老辈人有句俗语：“男八女七，阴阳有别，顺着岁数养，不活百岁也能活九十”，说的就是这个道理！
咱们再拆解男人的“生长密码”，还是离不开“天癸”和肾！李大爷16岁那年，身体开始快速发育，声音变粗了，长出了胡子，也开始有了男人的生理特征。老中医说，这就是男人的“天癸显”，跟女人14岁来月经是一个道理，都是肾中精气充足，“天癸”的功能显现出来了。《黄帝内经》里说“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻”，其实还是那个道理，不是“天癸至”，是“天癸显”，本来就有，到了岁数，功能就显现出来了。
李大爷年轻的时候，当过兵，在部队里摸爬滚打，身体练得倍儿棒，可那时候不懂护肾，经常熬夜站岗、暴饮暴食，有时候还喝大酒。有一次，李大爷训练完，喝了一斤白酒，结果第二天就腰酸背痛、浑身无力，连路都走不了。部队的老军医一看，就说：“你这是耗损了肾精，肾主骨，腰为肾之府，肾精亏了，腰就疼，力气就没了！”
老军医还给李大爷讲了个经典小故事：当年岳飞大将军，精忠报国，常年征战沙场，熬夜、劳累、受风寒，耗损了大量肾精，虽然武艺高强、胸怀大志，可年仅39岁就病逝了，就是因为不懂护肾养精。老军医说：“男人的力气、精神，都靠肾来撑着，肾就像咱们身体的‘发动机’，发动机坏了，身体就垮了！”
李大爷听了这话，才算幡然醒悟，从那以后，再也不熬夜、不喝大酒、不吃生冷辛辣的东西，每天坚持锻炼，还经常吃一些护肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃。老辈人常说：“黑豆补肾，芝麻养精，常吃这些，腰不酸腿不疼，精神一整天”，李大爷就是照着这话做的，一坚持就是几十年。
咱们再说说男人的衰老规律，《黄帝内经》里说，男人“七八（56岁），肝气衰，筋不能动”，意思就是说，男人到了56岁，肝气开始衰退，筋脉也不灵活了，行动就会变得迟缓。可李大爷今年82岁，比“七八”还大了26岁，为啥还能扛锄头、干农活？就是因为他常年护肾养精，减缓了肾精的耗损，延长了身体的“平台期”。